Рисовая диета: минус 5 кг всего за 7 дней

Если твоя цель – быстрое и эффективное похудение, обрати внимание на рисовую диету.

Рисовая диета считается отличным вариантом похудения осенью. Отметим, что она достаточно сложная, поэтому постарайся на дни соблюдения диеты занять себя чем-то, чтобы меньше думать о еде.

Для рисовой диеты предпочтительно выбирать коричневый неочищенный рис.

Такую диету можно соблюдать на протяжении 7-14 дней, все зависит от того, сколько лишних килограмм ты хочешь потерять. За 5 дней до начала такой диеты, стоит понемногу готовить организм. Откажись от сладкого, жирного и жаренного, но делать это нужно постепенно, чтобы организм успел привыкнуть.

Помимо меню диеты, нужно также контролировать водный баланс, то есть выпивать достаточное количество воды.

Меню рисовой диеты на 7 дней

Основой данного меню, конечно же, является рис. Если во время диеты тебе захочется сладкого, можно съесть чайную ложечку меда.

День 1

Завтрак: 50 г риса с соком.
Обед: 150 г риса с овощами, заправленные оливковым маслом.
Ужин: 150 г риса с морковью.

День 2

Завтрак: 50 г риса с нежирным молоком.
Обед: 150 г риса с нежирным мясом.
Ужин: 150 г риса с морковью.

День 3

Завтрак: 50 г  риса с фруктами.
Обед: салат из риса (150 г) и морепродуктов.
Ужин: 150 г риса и отварная капуста.

День четвертый

Завтрак: 50 г риса с яблоком и молоком;
Обед: 150 г  риса с морковью.
Ужин: 150 г  риса с куриным филе (отварным).

День пятый

Завтрак: 50 г риса с изюмом и кефиром.
Обед: 150 г риса с овощами.
Ужин: 150 г рис с орехами.

День шестой

Завтрак: 50 г риса с бананом.
Обед: 150 г риса с овощами.
Ужин: 150 г риса с морепродуктами.

День седьмой

Завтрак: 50 грамм риса и яблоко.
Обед: рис с помидорами.
Ужин: рис с кабачком.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Рисовая диета: минус 5 кг всего за 7 дней