Какие продукты нужно есть зимой

Это сделает вас намного здоровее

Зимой меняется не только погода, но и состояние, и самочувствие человека. Поэтому очень важно подготовить себя к холодному периоду. И в этом, как говорят диетологи, нам поможет довольно большой перечень продуктов, в которых есть все нужные микроэлементы.
И мы решили вам рассказать, какие продукты помогут подготовиться вам к зиме.

Продукты, которые нужно есть зимой

Яблоки

Эти фрукты полезны в любое время года, но особенно зимой. Помимо того, что в яблоках есть очень много витамина С, они так же богаты на железо, которое улучшает состав крови. Помимо этого в яблоках очень много антиоксидантов, которые помогают не заболеть нам зимой.

Грибы

Грибы имеют очень много белков, но в тоже время очень мало калорий, поэтому они являются прекрасной заменой жирному мясу. Плюс ко всему, в грибах есть калий — полезный микроэлемент для сердца и сосудов. И все это делает этот продукт просто незаменимым зимой.

Тыква

Очень сильный природный антиоксидант, который обладает огромным количеством полезных веществ, витамин и микроэлементов, которые будут заботиться о иммунитете, зрении, пищеварении и других.

Облепиха

В этих ягодах есть очень много различных полезных витамин, которые очень сильно укрепят наш иммунитет. А без нормально защиты от вирусов зиму просто не пережить.

Орехи

В составе любого ореха есть невероятное количество жирных кислот, которые очень полезные для нашего организма. Да и помимо этого, нужно обратить внимание на витамины В и С, которых так же в достатке в орехах. Это и делает их незаменимыми для нас зимой.

Капуста

Чем свежее капуста, тем полезнее она. Все из-за того, что в ней много витамина С, который со временем пропадает. А помимо этого, капуста очень полезна для пищеварения и общего состояния человеческого организма.

Болгарский перец

В этом перце немало аскорбиновой кислоты и витамина С, при помощи которых защитная функция организма усиливается в разы.

Смотрите: Самые полезные продукты зимой. Что есть зимой?

Теперь вы знаете, какие продукты подготовят наш организм к зиме.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Какие продукты нужно есть зимой