Грусти на здоровье! 10 научных фактов о пользе плохого настроения

Люди не могут не грустить. И обычно мы считаем это состояние неприятным, вследствие чего в интернете полно советов о том, как стать счастливее. Но каковы преимущества плохого настроения — и есть ли они вообще?

Кристиан Джарретт из Британского психологического общества выбрал 10 психологических исследований, которые доказывают, что у плохого настроения и вправду есть хорошие стороны.

1. Плохое настроение может мотивировать (если оно сменяется хорошим)

Исследователи 55 дней наблюдали за программистами и дважды в день оценивали их состояние. Оказалось, что больше всего увлечены своей работой днем были те, у кого плохое настроение сменялось хорошим — а не те, кто был доволен жизнью весь день или, наоборот, весь день был ею недоволен.

«Мы считаем, что полезно понимать и принимать негативные настроения и негативные события — кризисы, конфликты, ошибки — как неотъемлемую и неизбежную часть человеческого поведения на работе, — говорят исследователи. — В отсутствие негативных переживаний люди меньше чувствуют необходимость действовать и менее вовлечены в работу».

2. Примите свое плохое настроение — и оно не причинит вам вреда

Исследователи опросили 365 немцев об их отношении к негативным и позитивным эмоциям, об их психическом и физическом здоровье. Затем они в течение трех недель отслеживали настроение этих людей. Влияние плохого настроения на психическое и физическое здоровье зависело от отношения к негативным эмоциям.

Те, кто плохо относился к таким эмоциям, страдали: чем чаще у них было плохое настроение, тем больше проблем у них было со здоровьем и тем больше они на него жаловались. А вот у тех, кто более позитивно относился к плохому настроению, эта связь почти не просматривалась.

Грусти на здоровье! 10 научных фактов о пользе плохого настроения

3. Поплачьте — и почувствуете себя лучше

Дать себе шанс погрузиться в печаль — это иногда приносит облегчение и просветление, говорит исследование, в котором около сотни женщин вели дневник плача в течение 40-73 дней. Чаще всего настроение после плача не менялось, но в 30% случаев оно улучшалось и только в 8,8% случаев ухудшалось.

Более интенсивный (но не более длинный) плач приносил и более заметное улучшение настроения. Кроме того, плач в компании другого человека чаще ассоциировался с положительными переменами, чем плач в одиночестве или плач в окружении сразу нескольких людей.

Читай продолжение на следующей странице

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Грусти на здоровье! 10 научных фактов о пользе плохого настроения